OmTag

OmTag. Hur kommer man åt ångest inför digital teknik?

Jag ser att det finns dem som får ångest av digital kamerateknik och möjligheterna som ges i den digitala bildbehandlingen? Ångest är inget kul tillstånd, jag har själv levt med ångest en stor del av livet.

När det gäller sådant som ångest och oro så är ofta problemet att man inte kan släppa tankarna som förorsakar problemen. Man ägnar mer och mer tid på att tänka på det som genererar ångesten vilket i sin tur ger mer ångest osv.

Det finns en väg ut ur detta, men den kan vara lång och mödosam. Att tro att man kan tänka sig ur problem som är skapade av tanken orsakar bara att man blir mer och mer upptagen av sin egen ångest, i värsta fall blir det en besatthet som stjäl uppmärksamheten dygnet runt. Det går inte heller att viljemässigt ”bestämma” sig för att inte tänka på ”det”. Vi styr inte vad som bubblar upp i våra tankar, de som tror det kan försöka att inte tänka på någonting under 5 minuter.

Det vi däremot kan arbeta med är hur vi reagerar på våra tankar. Alltså, tankar kommer och går men om vi bara låter dem komma utan att spinna vidare på dem och bara försöker neutralt observera dem och låta dem gå kommer deras kraft med tiden förminskas för att förhoppningsvis slutligen försvinna. Sedan kan man också efter en lång tid med ångest bli ”beroende” av den, man förknippar sig själv så starkt med sin ångest att man ser det som hotfullt att jobba med att bli av med den, för vem är jag utan min ångest?

Fast om det handlar om något sådant som att man mår dåligt av den digitala tekniken när det gäller fotografi borde det ju vara ganska enkelt? Man kan ju helt enkelt strunta i att använda den och försöka ignorera att andra gör det? 

Obs! Inlägget skall läsas med glimten i ögat!

2025-10-16 19:44   TomasKronberg

Ångest är inte något man så lätt blir av med...

Fäste mig vid det här citatet ur din text:

"Alltså, tankar kommer och går men om vi bara låter dem komma utan att spinna vidare på dem och bara försöker neutralt observera dem och låta dem gå kommer deras kraft med tiden förminskas för att förhoppningsvis slutligen försvinna"

/Tomas

Svar från alf109 2025-10-16 19:49

Tack ska du ha Thomas.
/Affe